Våra tjänster

Vi skräddarsyr vår service enligt dina behov. I vårt utbud av tjänster hittar du:

  • Gruppträning. Till exempel CrossFit, barn- och ungdomsgrupper, företagsgrupper och andra specialgrupper.
  • Personlig träning
  • Individuella träningsprogram
  • Specialprogram. Till exempel gymnastics, weightlifting, endurance.
  • Kost
  • Rehab- och prehabträning
  • Screening. Rörlighets- och stabilitetstester.
  • Träningsresor
  • Workshops och föreläsningar

Vad är CrossFit?

Vårt program fokuserar på kvalitativ och genomtänkt programmering som anpassas efter varje enskild individ. Grunden för vår programmering är CrossFit; konstant varierad, funktionell träning som utförs med hög intensitet. Alla klasser sker i små grupper med en certifierad coach som finns där för att instruera varje deltagare. Varje klass är i regel 60 minuter lång och innehåller uppvärming, rörlighetsträning, teknikträning och dagens WOD (Workout Of the Day).

Moment som ingår i CrossFit är:

  • Monostrukturella aktiviteter (löpning/ rodd/ cykel)
  • Gymnastik (t.ex. pull ups, push ups, handstående)
  • Styrkelyft (knäböj, marklyft, bänkpress)
  • Olympiska lyft (ryck, frivändning, stöt)
  • Rörlighet, smidighet, balans och koordination

På CrossFit North AX ser vi fitness och rörelse som en del av livet. Vår programmering påverkar inte bara din fysiska funktionsförmåga utan även ditt humör och självförtroende positivt. Att veta hur din kropp fungerar och lita på att den klarar av de saker du ber den göra bygger upp dig mentalt.

Människan är till naturen byggd till att arbeta; lyfta, springa, hoppa, kasta, knuffa, dra är alla rörelser som vi gjort sedan urminnes tider för att överleva. CrossFit tar fasta på dessa naturliga rörelsemönster och paketerar ihop dem i effektiva träningspass så att den nuförtiden stillasittande människan får utlopp för sitt behov av rörelse.

För att börja träna med oss så bokar du först en enskild träff med en coach för att lära känna dig och dina mål bättre. Vi lägger tillsammans upp en plan för hur du ska komma igång med din träning. Den här träffen kallas No-Sweat Intro-Chat.

Nu kör vi!

Boka din Intro-Chat nu!

Boka!

Kom ihåg

Var positiv

Allt är möjligt med en positiv attityd och lite vilja. Det är aldrig för sent att börja, bara för tidigt att sluta!

Lyssna på din coach

Coachen finns där för Dig och han/hon hjälper dig att bli bättre. Det finns alltid mer att lära!

Respektera andra

CrossFit och CrossFitters får sin energi från samhörigheten med sina medtränande. Ta hand om varandra!